搬运前准备找到更好的估计物体的请求帮助：准备搬运方法：是否重量：心单人超过单人搬穿着合适可以避免搬搬运重量不运重量，应的衣着和运？或使用得大于寻求他人帮鞋子，清搬运工具25Kg助理通道文二、实际搬运第五步：将负第四步：抱起第三步：绷紧步屈膝第一步：分载放下然后推重物时，使其腹肌，利用双蹲下，不要弯了解物体重量至指定位置尽量贴近身体臂力量抬起重保持腰背状况，靠近物并充分利用腿物挺体，双足站立部力量起身与肩同宽三、其它要点钉订文钉文1、若举程过长（如从地面举至肩膀），考虑使用中转（如桌子）以变换把持2、要调整搬运物前，一定要先放下负载；3、放下物体前，也要保持背部平直万文方方